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adhikāra Yogaschule

yoga in Heidelberg

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  • Yoga Anfängerkurs

    Yoga Anfängerkurse in Heidelberg

    von Regina

    Dienstag, 18. April 2023, 18:15-19:45 Uhr. – Die Yoga Anfängerkurse finden mit 4 Teilnehmern in einer geschlossenen Gruppe in der Praxis Aurum, Untere Neckarstaraße 68, in Heidelberg statt! Sie lernen die Yoga-Übungsreihe kennen und üben mit Teilnehmern auf gleichem Niveau. Ein entspannter Einstieg mit viel Anleitung und Demonstration für Yoga-Neulinge oder für Wiedereinsteiger.

    14. März 2023
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    Anfängerkurs
  • Halber Diamant – zuletzt kann der Nacken abgelegt werden. In dieser Phase ist die Spannung in den Oberschenkeln am größten.

    Geduld gegenüber Spannungen

    von Regina

    Eine Yoga-Übung, welche die Nähe zur Erde im Verhältnis zum Raum sucht, ist der „halbe Diamant“. Dies ist eine Übung, bei der die Dehnung der Oberschenkel entsteht und in dem Maße zunimmt, in dem ich in die Endposition hineingehe. Hier wird man vor allem wegen der starken Dehnung zur Geduld angehalten.

    17. November 2022
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    11 Geduld, Monatstugenden
  • Yogaübung Halbmond

    Monatsbeitrag der adhikāra Schule Heidelberg

    von Regina

    Monatlich bezahlen und flexibel teilnehmen! Die „fortlaufenden Yoga-Kurse“ finden dauerhaft über das Jahr hinweg statt. Ihr könnt zu Euren Lieblingskursen kommen, auf andere Tage ausweichen und das beste: Ihr dürft auch 2 Mal in der Woche kommen!

    28. April 2022
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    Fortlaufendes Programm

adhikāra Yoga Heidelberg – Anfänger und Daueryogis ;-)

Seit über 17 Jahren in Heidelberg: Dauerhafte Yoga-Kurse und Anfängerkurse! Die adhikāra Yoga-Schule ist vor einem Jahr von der Weststadt in die  Altstadt von Heidelberg umgezogen. Wir üben in einem ruhigen Raum mit Fußbodenheizung.

In den 6-Stunden-Anfängerkursen lernen Sie die Übungsweise in einer geschlossenen Gruppe kennen. Hier können Sie erfahren, ob Yoga etwas für Sie ist und ob Sie die Übungspraxis weiter vertiefen wollen.

Die Yogaübungen werden so erklärt, dass Sie wissen, worauf Sie achten sollten und damit selbständig üben können. Viele Teilnehmer schätzen die Erklärungen zu den einzelnen Übungen, die ihnen zu einem besseren Körpergefühl verhelfen.

Stundenplan der Yoga-Kurse in der adhikāra Schule Heidelberg

Montag

18:15-19:45

Mittelstufe Vertiefen der Übungsreihe mit Variationen

Dienstag

18:15-19:45

 Anfängerkurs Hatha-Yoga-Übungen Termine siehe Ausschreibung

20:00-21:30

Mittelstufe Wiederholen und Vertiefen der Übungsreihe

Mittwoch

18:15-19:45

 leichte Übungen Kurs pausiert

Donnerstag

18:15-19:45

Mittelstufe Kurs pausiert bis auf Weiteres

Körperhaltung und innere Haltung

Kopfstand Vorbereitung
01 Mut, Monatstugenden

Der Mut – eine Januarübung

Gibt es eine Übereinstimmung zwischen äußerer und innerer Haltung wie beispielsweise Mut? Zwischen der Haltung, die ich mit dem Körper einnehme und der Haltung, die ich innerlich z.B. zu...

1. Januar 2023
Kommentare 0
Die Yogaübung "Bogen"
12 Gedankenkontrolle, Monatstugenden

Kontrolle der Gedanken

Im älteren Yoga ist die Kontrolle des Atems, das so genannte Pranayama, Teil des Übens. Die Führung des Atemstroms in einem bestimmten Rhythmus kann die Konzentration fördern und wird...

4. Dezember 2022
Kommentare 2
Halber Diamant – zuletzt kann der Nacken abgelegt werden. In dieser Phase ist die Spannung in den Oberschenkeln am größten.
11 Geduld, Monatstugenden

Geduld gegenüber Spannungen

Eine Yoga-Übung, welche die Nähe zur Erde im Verhältnis zum Raum sucht, ist der „halbe Diamant“. Dies ist eine Übung, bei der die Dehnung der Oberschenkel entsteht und in...

17. November 2022
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Basis für die Yogaübung Tauben
11 Geduld, Monatstugenden

Mit der Geduld entsteht Nähe

Die Geduld weiß um den Entwicklungsprozess. Sie arbeitet und kann warten, d.h. sie weiß, was zu tun ist und was sie nicht beeinflussen kann. Die Fähigkeit des Warten-Könnens ist...

16. November 2022
Kommentare 0
Es ist nicht leicht, das Hochwachsen in den Schulterstand aus dem Herzbereich zu entwickeln.
11 Geduld, Monatstugenden

Geduld im Prozess

„Steter Tropfen höhlt den Stein.“ sagte schon der Grieche Choirilos von Samos im 5. Jhdt. vor Christus. In diesem Bild des sachten Tropfens, der über lange Zeit hinweg den harten...

30. Oktober 2022
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Infos & Anmeldung

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adhikāra Ferien 2022

Ostern 18.04.-24.04. ↓ iCal
Pfingsten 06.06.-12.06. ↓ iCal
Sommer 01.08.-04.09. ↓ iCal
Herbst 31.10.-06.11. ↓ iCal
Winter 26.12.-08.01. ↓ iCal

Yogaübungen

Sonnengruß – Hund
22. Februar 2022

Der Sonnengruß

Waage zaghaft
7. Februar 2022

Die Waage

Illustration Yogaübung Schwalbe
14. Januar 2022

Die Schwalbe

Praxis-Tipps

Ausgangsstellung zum Dreieck
27. Februar 2022

Das Formgefühl

Illustration Yoga Hilfsmittel
26. Dezember 2021

Hilfsmittel beim Yoga?

yoga in Heidelberg

  • Übungsraum der Praxis Aurum | Untere Neckarstraße 68 | Altstadt Heidelberg