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adhikāra Yogaschule

yoga in Heidelberg

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  • Yoga Anfängerkurs

    Yoga Anfängerkurse in Heidelberg

    von Regina

    Dienstag, 29. April 2025, 18:15-19:45 Uhr. – in den Räumen der Praxis Aurum, Untere Neckarstaraße 68, in der Heidelberger Altstadt! Sie lernen die klassische Yoga-Übungsreihe kennen und üben mit Teilnehmern auf gleichem Niveau. Ein entspannter Einstieg mit viel Anleitung und Demonstration für Yoga-Neulinge oder für Wiedereinsteiger.

    12. April 2025
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    Anfängerkurs
  • Halber Diamant – zuletzt kann der Nacken abgelegt werden. In dieser Phase ist die Spannung in den Oberschenkeln am größten.

    Geduld gegenüber Spannungen

    von Regina

    Eine Yoga-Übung, welche die Nähe zur Erde im Verhältnis zum Raum sucht, ist der „halbe Diamant“. Dies ist eine Übung, bei der die Dehnung der Oberschenkel entsteht und in dem Maße zunimmt, in dem ich in die Endposition hineingehe. Hier wird man vor allem wegen der starken Dehnung zur Geduld angehalten.

    17. November 2022
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    11 Geduld, Monatstugenden
  • Yogaübung Halbmond

    Monatsbeitrag der adhikāra Schule Heidelberg

    von Regina

    Monatlich bezahlen und flexibel teilnehmen! Die „fortlaufenden Yoga-Kurse“ finden dauerhaft über das Jahr hinweg statt. Ihr könnt zu Euren Lieblingskursen kommen, auf andere Tage ausweichen und das beste: Ihr dürft auch 2 Mal in der Woche kommen!

    28. April 2022
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    Fortlaufendes Programm

Yoga Anfänger und weiterführende Yogakurse in Heidelberg

Seit 21 Jahren in Heidelberg:
Die adhikāra Yoga-Schule startete in der Weststadt und ist vor 4 Jahren in die Altstadt von Heidelberg umgezogen. Wir üben in einem ruhigen Raum mit Fußbodenheizung.

In den 6-Stunden-Anfängerkursen lernen Sie die Übungsweise in einer geschlossenen Gruppe kennen. Hier können Sie erfahren, ob Yoga etwas für Sie ist und ob Sie die Übungspraxis weiter vertiefen wollen.

Die Yogaübungen werden so erklärt, dass Sie wissen, worauf Sie achten sollten und damit selbständig üben können. Viele Teilnehmer schätzen die Erklärungen zum Yoga, die ihnen zu einem besseren Körpergefühl verhelfen.

Körperhaltung und innere Haltung

Vorbereitung und Vertiefung
06 Ausdauer, Monatstugenden

Ausdauer

„Ausdauer wird zu Treue“. So lautet die Tugend im Monat Juni. Sie schließt sich dem Gleichgewicht des vorigen Monats an und leitet zur Selbstlosigkeit des nächsten Monats hinüber. Das...

1. Juni 2024
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Gleichgewichtsstellung Zehenspitzenstand
05 Gleichgewicht, Monatstugenden

Gleichgewicht

„Gleichgewicht wird zu Fortschritt.“ Rudolf Steiner, der das Gleichgewicht als Tugend mit dem Fortschritt in Verbindung gebracht hat, gibt uns damit eine Übung, um auch die Wirkung daraus zu...

1. Mai 2024
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Yoga – Drehsitz
03 Großmut, Monatstugenden

Großmut – die Tugend im März

Im Yoga gibt es verschiedene Ebenen des Übens. Man kann die Muskulatur aufbauen, die Dehnfähigkeit erweitern und allgemein den Körper beleben. Mit der Erweiterung des Erlebens kommt auch die...

1. März 2024
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Yogaübung Kamel, Ruhephase
04 Devotion, Monatstugenden

Devotion – eine Tugend …

… die hier als Ehrerbietung, Verehrung oder Ehrfurcht zu verstehen ist. Auf die Großmut im Sinne der Weisheit und Übersicht, die im März als Übung mit wachem Haupt gegeben...

1. März 2024
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Zehenspitzenstand Punkt und Umkreis
02 Diskretion, Monatstugenden

Die Diskretion – einen Raum wahren

So wie das Kind geschützt im Mutterleib eine bestimmte Zeit der Entwicklung benötigt, bis die Geburt herannaht, oder wie ein Same Ruhephasen benötigt und nur unter bestimmten Bedingungen keimen...

4. Februar 2024
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Infos & Anmeldung

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adhikāra Ferien 2024

Ostern 01.04.-07.04.
Pfingsten 20.05.-26.05.
Sommer 29.07.-01.09.
Herbst 28.10.-31.10.
Winter 23.12.-06.01.

Yogaübungen

Sonnengruß – Hund
22. Februar 2022

Der Sonnengruß

Waage zaghaft
7. Februar 2022

Die Waage

Illustration Yogaübung Schwalbe
14. Januar 2022

Die Schwalbe

Praxis-Tipps

Ausgangsstellung zum Dreieck
27. Februar 2022

Das Formgefühl

Illustration Yoga Hilfsmittel
26. Dezember 2021

Hilfsmittel beim Yoga?

yoga in Heidelberg

  • Übungsraum der Praxis Aurum | Untere Neckarstraße 68 | Altstadt Heidelberg